最近私がやっている事。それはストレッチ/筋トレです。MAX体重から2.3年かけて24キロダイエットした時に食事制限とお散歩だけで運動を全くしなかったんです。なので、二の腕がダルダルなので筋トレを始めました。6月ぐらいから体重を測り始めて、最初は軽くスクワットとかを ... もっと読む