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最近私がやっている事。
それはストレッチ/筋トレです。

MAX体重から2.3年かけて24キロダイエットした時に食事制限とお散歩だけで運動を全くしなかったんです。なので、二の腕がダルダルなので筋トレを始めました。

6月ぐらいから体重を測り始めて、最初は軽くスクワットとかをやり始めました。
自分に甘いので、休んだりいっぱいやったり・・・バラバラですw

で、Youtubeで痩せるダンスとか楽な筋トレとかを30分ぐらい頑張ってやっています。

始めた頃は6分から。二の腕を中心にやっていたので。

慣れたらダンスを追加しました。

まりなさんの動画を参考にする事が多いですね~ 休憩があるのがいいです
そしてまりなさんの笑顔が癒される!

調子が良い日は1時間やったりしています。
ハードバージョンとかあるのですが・・・1時間&ハードをやった次の日に筋肉痛になりましたww
調子に乗ると良い事ないですねww

そして、最近のお気に入りはきんにくん「世界で一番楽な筋トレ」です!

きんにくんの励ましが最高に良いので続けられます!
この3個と数分で出来る物を休憩なしでやっています。
結構、汗が凄いですよ~

まりなさんの動画は数分の物が多いので、その日の気分によって変えたりしてますね~
頑張るのもいいけど頑張りすぎると翌日に筋肉痛になるので注意ですねw